הדרך בה אנו מתקשרים עם טכנולוגיה השתנתה באופן דרסטי במהלך העשורים האחרונים. עם הופעת האינטרנט והמכשירים הניידים, אנו יכולים כעת לגשת למידע ולתקשר עם אנשים מכל העולם בכמה קליקים בלבד. עם זאת, חיבור מתמיד זה לטכנולוגיה יכול לעיתים קרובות להוביל לתחושות של מתח וחרדה. אם אתם מחפשים דרך להירגע ולהירגע, יוגה עשויה להיות הפתרון המושלם. אמנם יש הרבה אולפנים ושיעורי יוגה זמינים, אבל לעתים קרובות הם יכולים להיות יקרים וגוזלים זמן. למרבה המזל, יש כעת מספר אפליקציות יוגה בחינם שתוכלו להשתמש בהן כדי להתחיל. בין אם אתה מתחיל לגמרי ובין אם אתה מתאמן במשך שנים, אפליקציות היוגה החינמיות הללו עבור Windows 10 בטוח יעזרו לך להירגע ולהוריד מתח.
באופן אידיאלי המילה יוֹגָה מתייחס לאחדות של תודעה פנימית ותודעה אוניברסלית. התרגול, שמקורו בהודו, עודד מתרגלים לנהל אורח חיים יוגי שלם הדורש משמעת קפדנית. במערב, היוגה צברה פופולריות באמצעות תרגילים (אסנות) ותרגולי נשימה (פראניאמה).
אפליקציות יוגה בחינם למתחילים
למרות שיש מדריכים וקבוצות מאומנים למי שרוצה ללמוד תרגילי יוגה, לרוב האנשים אין מספיק זמן לבקר במרכז או בפארק ולתרגל אותם. אז עשינו רשימה חלונות 10 אפליקציות שיכולות לעזור לך לעשות יוגה בבית.
1] יוגה ובריאות
כללתי את אפליקציית Yoga & Health ברשימה מניסיון אישי. תוכנה זו כוללת כמעט את כל תנוחות היוגה המוסברות בצורה פשוטה אך מובנת.
אפליקציה נרחבת מתארת את התנוחות עם תמונות וגם מאפשרת למשתמשים לבחור טיפולים בודדים. למי שרוצה לדעת על מה התנוחות ואיך הן עוזרות, האפליקציה הזו מפרטת את כל המידע הקשור לתרגילים וגם מסבירה את החשיבות של כל אחת מהן. הורד את אפליקציית Yoga & Health מחנות Microsoft. כאן .
2] אקדמיית יוגי
אם תתקין את אפליקציית Yoga Academy במערכת שלך, ייתכן שלא תצטרך מאמן. יש לו לוחות זמנים כושר אישיים לכל המתאמנים. האפליקציה מכסה קורסים מרמת מתחילים ועד מתקדמים. התנוחות המתוארות באפליקציה מדויקות ומדויקות. אפליקציית 'אקדמיית יוגה' זמינה בכתובת חנות מיקרוסופט .
3] רמדב יוגה
ללא ספק אפליקציית היוגה הטובה והמקיפה ביותר, Ramdev Yoga מציעה שלושה מודולים בחינם באפליקציית שולחן העבודה שלה. המודול הראשון מכסה פראניאמה (תרגולי נשימה), השני מכסה סוקשמה וייאמה (תרגילי יוגה עדינים), והשלישי מכסה את שבע האסאנות הקשות ביותר.
אפליקציית Ramdev Yoga היא אפליקציית היוגה שהורדת ביותר ב-Microsoft Store ומגיעה באריזה קלה של 1.5MB. האפליקציה כוללת תרגולים שנוצרו על ידי גורו היוגה המפורסם בעולם באבא רמדב. אתה יכול להוריד את האפליקציה מחנות Microsoft. כאן .
4] רצף יוגה
אפליקציית Yoga Sequence מתיימרת לעזור למשתמשים להצית את האש הפנימית שלהם. התכנית מיועדת במיוחד לאנשים מהמערב שרוצים ללמוד ולתרגל אסאנות יוגה. הוא מתמקד בוויניאסות, תרגילים שעוזרים לגוף לנקות רעלים ולשפר את הגמישות.
לאפליקציה יש הוראות צילום מאורגנות בפורמט שלב אחר שלב שניתן להוריד ממנו חנות מיקרוסופט .
5] מדיטציית צ'אקרה
יוגה היא לא רק לרווחה גופנית, אלא גם לרווחה נפשית. זה האחרון מכוסה על ידי יוגה בצורה של מדיטציה, בדרך כלל מכוונת לצ'אקרות. צ'אקרות הן בעצם מעגלי אנרגיה היפותטיים שבמקרה חופפים לבלוטות האנדוקריניות בגוף, כפי שגילה המדע המודרני לאחרונה.
יישום זה עדיף להשתמש עם רמקולים איכותיים כי הליך המדיטציה כולל את הצלילים הטיפוליים של היוגה, שחשובים לא פחות מהיציבה והתהליך. קבל אפליקציה נהדרת מחנות Microsoft כאן .
6] יוגה לכאבי גב
מושלם עבור אלה שעובדים שעות ארוכות ליד אותו שולחן וכיסא, אפליקציית כאבי גב יוגה היא התרופה לבעיה קשה אחת שאורח החיים המודרני יצר - כאבי גב.
הודות לתרבות הארגונית, הצלחנו למצוא הרבה משתמשים שבאמת צריכים את היישום הזה, שכן כאבי גב ומחלות דומות הפכו לדבר שבשגרה. אפליקציה זו עוזרת למשתמשים להבין את שורש הבעיה של כאבי הגב שלהם ולפעול לקראת פתרון. אם אתה רוצה למצוא פתרון של המאה ה-21 לבעיה זו עם תנוחות וינטג', נסה להוריד את האפליקציה הזו מחנות Microsoft. כאן .
7] יוגה למדיטציה
מחשבון מתח PSU
בניגוד לשם, Yoga For Meditation עוסקת פחות במדיטציה ויותר בתרגילי מתיחה. עם זאת, כדאי לשקול כיצד מוצגות התנוחות והגרפיקה.
אחת הסיבות שאני אוהב את האפליקציה היא בגלל שהיא מותאמת לקהל מערבי. שמות התנוחות ואופן הצגת לוחות הזמנים מקלים על ההבנה והתרגול של בני המערב. אתה יכול להשתמש באפליקציה מ חנות מיקרוסופט .
8] רפואת יוגה
מעניין לציין שאפליקציית Yoga Cure עוסקת לא רק באסאנות (תנוחות ותרגילים), היא עוזרת למשתמשים לעבור לאורח חיים יוגי מלא. לתוכנית יש יותר מה לקרוא מאשר להתאמן, והיא שווה הורדה רק אם יש לך סבלנות לנהל אורח חיים נכון. לא הייתי ממליץ על יוגה קיור אם אתה קצר בזמן וצריך עצה מהירה. עשה זאת רק אם אתה מתעניין ברצינות באורח החיים היוגי ורוצה לעשות זאת במשך זמן רב. ניתן להוריד את אפליקציית Yoga Cure מ כאן .
9] מאמני יוגה
הייתי אומר ש- Yoga Trainer היא אפליקציית היוגה השנייה הכי בשימוש אחרי האפליקציה של באבא רמדב. עם זאת, בניגוד לאפליקציית Ramdev, האפליקציה הזו מותאמת לקהלים מערביים. מספר ההורדות והדירוג החיובי מבהירים שאנשים כנראה הפיקו הרבה מהאפליקציה הזו. אם אתה רוצה לנסות את אותו הדבר, האפליקציה זמינה ב-Microsoft Store. כאן .
10] שיעור יוגה של 20 דקות 
בזמן שאנו בודקים את כל אפליקציות היוגה הללו, אנו מתעלמים מהבעיות הקשות ביותר. למרות שאמני יוגה ממליצים לנהל אורח חיים יוגי שלם, כולל משמעת נכונה, לרובם לעולם לא יהיה זמן לעשות את אותו הדבר. לכן, 20 דקות. אפליקציית Yoga Sessions נוצרה כדי לעזור למשתמשים להשלים את לוח הזמנים של היוגה שלהם בתוך דקות.
האפליקציה מושלמת לאימוני בוקר. תרגילים פשוטים אך אנרגטיים יכולים להתבצע על ידי כל אחד. למרות שלוחות הזמנים קצרים, עמידה בהם בכל יום יכולה לעשות הבדל גדול בחייכם ובבריאותכם. אתה יכול לבדוק תוֹכנָה v Microsoft Store.
הורד את כלי תיקון המחשב כדי למצוא במהירות ולתקן באופן אוטומטי שגיאות של Windowsספר לנו את המשוב שלך על אפליקציות אלה בתגובות.
